Plăcintă cu măr de fitness (dietă) 1 OGLINȚ OGLINZĂ #VIVESANO

21 august 2013

oglinț

Buna ziua!
Abia așteptam aproape o jumătate de oră după ce l-am scos din cuptor pentru a-l ridica pentru că, pur și simplu, Mi-a plăcut rezultatul! Este o rețetă simplă, ca întotdeauna, dar de data aceasta am calculat caloriile pe care le iau tortul complet și fiecare bucată de tort. Ideal pentru micul dejun, la jumătatea dimineții ... credeți-vă că conține atât carbohidrați simpli, cât și complecși, proteine. și, de asemenea, delicios.
Dacă faceți și încărcați o fotografie, etichetați-mă, așa că vă văd ! Îmi pare rău că am mâncat o bucată în timp ce făceam fotografiile, dar este grozav hahaha.

INGREDIENTE:55gr de fulgi de ovăz1 plic întreg de drojdie1 ou întreg și 2 albușuri2 mere1 pahar de lapte degresat sau migdaleÎndulcitorScorțișoară pentru a decora

RETETA MEDICALA:
Încălzim cuptorul la 180 °. Toate ingredientele sunt amestecate (minus scorțișoară) iar unul dintre mere este decojit și tăiat. Adăugați o mulțime de îndulcitor sau stevia, orice doriți. Amestecăm ingredientele cu mărul tăiat și îl batem bine până când nu există bulgări. Se toarnă în recipientul cuptorului și se rezervă. Curățați și tăiați celălalt măr în pene și puneți amestecul. Lasă-l să se coacă timp de 50 de minute (Înainte de a-l scoate, introduceți cuțitul și dacă vedeți că iese pătat, lăsați-l încă 10 minute). O scoatem și o desfacem și adăugăm scorțișoară deasupra. Lasă-l să se răcească.