Pizza cu legume o pizza sănătoasă și vegană
Vrei să înveți cum să faci o pizza de legume total de casă? În această postare vegetariană vă vom arăta cât de simplu este să vă pregătiți propria pizza vegetală fără a fi nevoie să recurgeți la junk food pentru a vă bucura de acest fel de mâncare.
Amintiți-vă că baza pizza se bazează pe carbohidrați, dacă adăugăm roșii și alte legume precum porumb, morcov, ardei gras sau broccoli grăsimea va fi vizibilă prin absența ei și vom lua o farfurie foarte sănătoasă plină de culori și, prin urmare vitamine Da minerale, fără a uita fibră.
Mai puține calorii și mai mulți nutrienți sunt rezultatele garnisirii pizza cu legume. Putem oricând să punem brânza săracă în grăsimi sau să nu adăugăm atât de mult. Cheia va fi găsirea unui echilibru
În plus, în acesta putem combina diferitele alimente care alcătuiesc piramida alimentară. În masa sa putem găsi glucide, baza piramidei, iar în ingredientele sale putem oferi etajul al doilea și al treilea: fructe și legume, precum și proteine și lactate.
Rețetă de pizza vegetală
Pizza cu legume care a spus că pizza nu poate fi sănătoasă și vegană?
Cu această rețetă veți învăța cum să faceți o pizza cu legume total de la zero. Promitem că este foarte simplu și că aluatul nu durează mult timp. În acest fel, dacă îți vine să mănânci pizza, vei înceta să apelezi la junk food. Cine a spus că pizza nu poate fi sănătoasă și vegană?
Pizza cu legume este un fel de mâncare rapidă și hrănitoare, pe lângă o modalitate excelentă de a încorpora legumele în dietă și de a obișnui copiii cu consumul lor. Spunem acest lucru pentru că, în general, copiilor nu le plac foarte mult legumele ... dar le place foarte mult pizza! Combinând aceste două ingrediente puteți face multe soiuri de pizza vegetală de casă.
Vă recomandăm pizza vegetală cu aluat de casă, din moment ce pizza gătită în comerț nu are prea multă valoare nutritivă. În schimb, puteți pregăti aluatul și adăugați legumele pe care doriți să le obțineți un fel de mâncare gustoasă, suculentă și foarte hrănitoare.
Valoarea nutritivă a pizza va fi legată de ingrediente. De fapt, valoarea sa energetică va fi mai mică decât pizza tradițională, dar legumele vor furniza vitamine, minerale și alți nutrienți foarte importanți. Vă invităm să analizați și să pregătiți aceste rețete acasă urmând pașii noștri:
Ingrediente
În primul rând să începem cu masa
| 300 g făină | 2 linguri de ulei de măsline |
| Drojdie de brutar presată (sau un plic de praf de copt) | Linguriță de sare |
| 1 pahar de apă caldă |