Pilates și pierderea în greutate

După vacanțele de vară vine momentul noilor provocări și mulți oameni își amintesc că au un corp, unii dintre ei vin la mine întrebându-mă dacă Pilates slăbește și răspunsul meu este întotdeauna același, atunci îl voi explica puțin.

Cineva care practică în mod regulat un tip de exercițiu, cum ar fi jogging (512 calorii arse pe oră), va trebui în continuare să-și urmeze dieta, deoarece un Whooper simplu cu brânză are 740 de calorii. La fel se întâmplă și cu Pilates?

Când Pilates este comparat cu exercițiile normale, caloriile arse se încadrează între cele două extreme. Este posibil să slăbești în timp ce practici Pilates ca singură sursă de mișcare, dar trebuie să urmăresc ceea ce mănânc.

Cu alte cuvinte, dacă faceți doar Pilates (și niciun alt exercițiu) și vă gândiți să pierdeți în greutate, chiar trebuie să reduceți mai multe calorii. Amintiți-vă formula, caloriile arse trebuie să fie mai mari decât cele ingerate, gândindu-vă la toate activitățile pe care le desfășurăm în timpul zilei. Cantitatea de calorii pe care o veți arde într-o rutină intermediară Pilates este de aproximativ 388 de calorii, sunt foarte puține, deoarece nu este un exercițiu aerob, cum ar fi mersul pe jos.

Rezultate în Pilates: