Pierderea fricii de a nu putea slăbi
Căutarea perfecțiunii garantează adesea eșecul. Succesul vine pas cu pas și învățarea din greșeli.
Când dorința și așteptările sunt foarte mari, teama de eșec paralizează.
Viata buna
Motor pandemic
Coronavirus: mai mult de jumătate din noile infecții provin de la asimptomatice
Să alternezi în săptămână
Abs și mai mult: trei circuite pentru a lucra în zona de mijloc
Cum să începeți să alergați: 7 sfaturi pentru începători
Exerciții de forță sau cardio: de unde să începeți?
Ei găsesc beneficii în legătura dintre copiii cu autism și pisici
Juan Martin Romano
Acum câteva zile, o persoană mi-a scris întrebându-mă despre formula de slăbit atunci când recunoaște că nu are nici dorința, nici voința de a o face:
„Sunt mult, multe kilograme supraponderale. Am fost întotdeauna obez, de când eram mic. Acum douăzeci de ani, când voiam să slăbesc, eram la dietă și, de când eram psihic, am reușit să o fac, dar la vremea respectivă (ani, sau câteva luni în funcție de ocazie) a început să crească din nou. Astăzi sunt mult mai depășit și cea mai mare problemă pe care o văd este că ceva din capul meu nu face clicul necesar pentru a alimenta sau orice ar fi într-un mod convins, și să nu-l fac câteva zile și să-l părăsesc. Nu găsesc în mine acea responsabilitate, acea convingere. Așa că mă întreb de ce o fac dacă a doua întâlnire nu voi continua. Trebuie să mă conving și nu știu cum să o fac. Știu că sunt supraponderal, ceea ce este îngrijorător, că ar fi benefic pentru mine să fac ceva (sau foarte mult) în legătură cu asta, dar parcă în inconștient, nu-mi pasă. Poate mă înșel și ceea ce am nevoie, într-un fel, este să dau clic pe capul meu mai întâi, să pot achiziționa aceste instrumente și să le folosesc. "
Există două aspecte de luat în considerare în această poveste. În primul rând, nu este dispusă să se întoarcă la dietă. Și cât de bine o face! Dieta este un pașaport pentru eșec. Obligația de a mânca apare doar atunci când cineva se simte frustrat că nu poate mânca normal. A mânca normal și fără teamă înseamnă să mâncăm orice ne dorim de fiecare dată când ne este foame, ceea ce NU este tot timpul: este de fiecare dată când ne este cu adevărat foame.
În al doilea rând, își dorește să slăbească, dar îi este și foarte teamă că nu va putea. Dorința și așteptările sale sunt atât de mari încât îi este frică să nu mai dea greș; deci preferă să nu se înveselească. „O fac impecabil, sau mai bine, nu fac nimic”. Eventual această cerință, care pentru mulți oameni este o formă de perfecționism, este ceea ce NU ajută la apariția acestui faimos „clic”.