Pierde în greutate Făcând yoga - Sfaturi despre zbor și multe altele
Texte: Isabel López Fabre | Fotografie: Rubén Grimón
Una dintre primele motivații pentru a începe practicarea yoga este de obicei legată de fizic. Mulți recomandă această practică crezând că vei arde calorii și silueta ta va fi mai subțire.
Ei bine, deși acest lucru poate fi adevărat, trebuie să vă spun că a face yoga nu pierde în greutate de la sine. Practica acestei discipline trebuie să fie însoțită de o dietă sănătoasă și evitarea unei vieți sedentare. A face yoga crește fluxul sanguin și crește ritmul cardiac.
Potrivit RAE, metabolismul este un ansamblu de reacții chimice efectuate de celulele ființelor vii în scopul sintetizării sau degradării substanțelor.
În acest fel, numim procesele chimice care creează energie în metabolismul corpului, iar aceasta este reglementată de sistemul endocrin, în principal de glanda tiroidă.
Practicarea yoga implică un puternic efect stimulator asupra organelor endocrine, care se traduce printr-o creștere considerabilă a metabolismului și, prin urmare, prin arderea mai multor calorii.
A face yoga în mod regulat, pe lângă faptul că te ajută să slăbești și să stimulezi metabolismul, reduce și stresul, așa că îți va fi mai ușor să arzi calorii. Este o abordare excelentă pe termen lung pentru a pierde în greutate și a o menține.
Includerea în practica dumneavoastră a asanelor pe care le prezint în acest articol implică faptul că, prin răsucirea și comprimarea organelor abdominale, ajutați la efectuarea unui masaj endocrin, îmbunătățind circulația locală și eliminând toxinele stagnante.
La fel cum salutările către Soare (Surya Namaskara) pe care le-am văzut deja în numărul din septembrie al acestei reviste, sunt utile pentru a crește metabolismul corpului, răsucirea, îndoirea și inversarea stimulează sistemul endocrin. În total: asanele, pranayamele și meditațiile îl fac pe practicant să înțeleagă că „alimentația emoțională” nu este sănătoasă. Combinația acestor trei într-o practică de yoga îl ajută pe practicant să se autocunoașcă și să reducă stresul, stimulând astfel metabolismul.