Pentru ce este mandarina DosFarma

Aroma sa vă va fi sigură. Dar știi tot ce poate face mandarina pentru bunăstarea ta?

mandarina

mandarină Este un fruct cu un aport caloric moderat și un conținut ridicat de vitamine cu acțiune antioxidantă. Pe lângă faptul că provoacă sațietate, unul dintre flavonoizi este legat de prevenirea obezității. Combinat cu alimente bogate în fier sau suplimente, mandarina este considerată benefică în caz de anemie cu deficit de fier.

Citricele precum portocala și mandarina sunt, prin excelență, fructele lunilor de iarnă. Ambele sunt încărcate cu suc și au o culoare portocalie izbitoare, dar mandarina are o formă oarecum mai plată și o coajă care se îndepărtează ușor cu mâinile.

Sursa de vitamine

Mandarina, al cărei nume științific este Citrus reticulata, este fructul arborelui numit în mod obișnuit mandarin. Prezintă a conținut ridicat de vitamina C, deși oarecum mai jos decât portocaliul, și este, de asemenea bogat în provitamină A și anumite vitamine din grupa B, printre care se numără acidul folic.

Întărește sistemul imunitar

Datorită contribuției sale în vitamina C, acest fruct întărește sistemul imunitar și crește rezistența la infecții. Prin consolidarea apărării, reduce riscul de a contracta gripă sau răceli la care suntem predispuși atunci când temperaturile scad.

Aliat împotriva cancerului

Atât vitamina C, cât și beta-carotenul și beta-criptoxantina, doi carotenoizi prezenți în compoziția lor, au un activitate antioxidantă puternică. În plus față de proprietățile nutriționale, acestea oferă aceste citrice beneficii fiziologice.