Patru obiceiuri sănătoase pentru a pierde în greutate - ȘTIE CUM MÂNCĂ

pierde

Patru obiceiuri sănătoase pentru a slăbi

  • 22 februarie 2018
  • De: Saber - Comer
  • Categorie: Nutriție, Sănătate
  • Comentarii: 0

53% dintre spanioli sunt peste greutatea lor ideală, potrivit unui studiu elaborat de Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (SEEN). O epidemie care și-a dublat rata în ultimii 20 de ani din cauza lipsei unor obiceiuri sănătoase. De aceea, vă vom indica patru obiceiuri sănătoase pentru a slăbi.

Rezultatele raportului au confirmat că nu este o problemă pur cosmetică. În prezent, 39% din populație este supraponderală și 21% obeză (22,8% la bărbați și 20,5% la femei).

„Obezitatea a devenit o boală condiționată de obiceiurile stilului de viață”, A indicat președintele Societății spaniole pentru studiul obezității (SEEDO), Francisco Tinahones, în ziarul 20 Minutos

Soluția la această problemă este de a schimba graba, confortul în bucătărie sau stilul de viață sedentar pentru un rutină sănătoasă. Să vedem atunci, patru obiceiuri sănătoase pentru a slăbi, care sunt esențiale: hrănire, hidratare, exercițiu Da pauză.

Hrănire

Toți experții recomandă performanța cinci mese pe zi (mic dejun, prânz, prânz, gustare și cină). Motivul este simplu: nu gustați între mese. Respectând acest ghid nutrițional, corpul nostru va fi complet saturat și vom evita să consumăm alimente cu mai multă valoare calorică.