Pastrav in sarcina

acizi grași omega
păstrăv este o pește albastru foarte bogat în acizi grasi omega-3, deci grăsimile sale sunt sănătoase. Există două tipuri de acizi grași omega 3: EPA, care favorizează funcțiile vasculare și circulatorii și DHA, necesare pentru bunăstarea creierului, a sistemului nervos și a ochilor. Atât la păstrăv, cât și la alți pești albaștri, aceștia acizi omega 3 ajuta la echilibrarea exceselor de acizi grași omega 6, mai puțin sănătoși pentru corpul nostru.

Poți mânca păstrăv când ești însărcinată?

Da. Păstrăvul este un aliment sănătos și recomandat în special în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină. Există studii care indică faptul că femeile însărcinate cu niveluri mai ridicate de acizi grași omega 3 au copii cu o dezvoltare cerebrală mai bună cel puțin în primii doi ani de viață. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile ridicate de DHA pot spori abilitățile cognitive ale copiilor.