Pâine cu banane și fulgi de ovăz fără lapte sau ou - Sfaturi pentru familie
Rețetele mele sunt întotdeauna super ușoare și mi se pare că sunt delicioase sau nu le-aș face și cu atât mai puțin le-aș publica.
Pentru mine este ușor că nu au o mie de ingrediente și că fabricarea nu este foarte complicată. Răbdarea fetiței mele îmi dă puțin timp.
Această pâine cu banane are foarte puțin zahăr, dar o puteți face perfect fără a adăuga un vârf. Aroma este asigurată de fructe și scorțișoară.
Această pâine cu banane se prepară în mai puțin de 10 minute. În cuptor este mai mult sau mai puțin o jumătate de oră, în funcție de cât de gros îl faceți și de cuptor. Este foarte tandru.
Fără făină, doar fulgi de ovăz.
Este minunat pentru micul dejun sau o gustare cu un pahar de lapte sau brânză proaspătă. De asemenea, este foarte confortabil să luați ca gustare la plajă sau la câmp. Deoarece este aproape toate fructe și fulgi de ovăz, este o mâncare excelentă pentru toată lumea de acasă. Un impuls energetic sănătos mai ales dacă sunteți gravidă sau alăptați. Aceste pâini mi-au salvat multe vizite la dulapul pentru biscuiți (și cu siguranță încă câteva kilograme).
Să mergem cu rețeta acum.
Pâine integrală cu banane și ovăz
Ingrediente
- 2 cani de ovaz integral (fulgi, nu instant)
- 3 banane normale
- 1 măr
- 1/5 cană de ulei de floarea soarelui (sau altă aromă blândă)
- 1 plic de praf de copt
- o jumătate de lingură de scorțișoară măcinată
- un plic cu zahăr vanilat sau puțină esență de vanilie (opțional)
- struguri sau fructe de pădure pentru garnitură (opțional)