Pa, pa, acvagim - Plănuiești să fii părinți

În ciuda faptului că sunt încă femeia însărcinată cu cele mai puține simptome și cu cea mai normală viață din lume, la 21 de săptămâni însărcinate am luat decizia de a părăsi sala de sport și nu din cauza sănătății mele, nici din cauza recomandărilor medicale, ci pentru că sosirea verii, mutarea și vacanțele mă vor face să plătesc o taxă stupidă de care nu voi profita. Și vremurile nu sunt acolo pentru a arunca cu fericire banii! Din acest motiv, aceasta va fi ultima mea săptămână de cursuri de aquagym. Și pare o minciună, dar am îndurat mult mai mult decât viitorul tată, care a părăsit sala de sport cu o săptămână înainte de a ne confirma sarcina, așa că a împlinit deja 5 luni de plată religioasă a taxei sale și nu a pus piciorul acolo sau a profita apă de duș gratuită.

Cursurile la care urmez de 2 ani nu sunt specific femeilor însărcinate, dar sunt înconjurat de doamne mai în vârstă cu o formă fizică mai proastă decât mine, așa că instructorii sunt destul de binevoitori și nu îmi asum niciun risc inutil. Avem cursuri în bazine mici, adânci de un metru, în care stăm, alergăm și facem mai mult aerobic și cursuri în bazinul adânc, în care nu atingi niciodată solul și trebuie să încerci să rămâi pe linia de plutire prin propriile mijloace (deși majoritatea însoțitorilor mei de multă vreme folosesc o centură de flotație pentru a nu obosi atât de mult). Grăsimea acumulată m-a ajutat să plutesc pentru totdeauna, așa că nu am nevoie de sprijin suplimentar, dar acum cu burta mi se pare că merg mai ușor la fund. De când am menționat că sunt însărcinată, mi-au recomandat doar următoarele modificări:

1. Nu sari. Evitați săriți în aer cu ambele picioare împreună atunci când facem cursul în piscina mică în care stăm. Aceasta a fost o recomandare a moașei, care nu vrea să sar sau să alerg în sau din apă. Am acordat mai mult sau mai puțină atenție săriturilor. Nu funcționează, deoarece impactul în apă este foarte ușor și nu poate fi comparat cu o cursă la suprafață.

2. Evitați abs. Pare o prostie pentru că oamenii ne văd plutind în apă ca niște meduze care nu depun efort și se lasă lăsați de curent, dar adevărul este că unele exerciții acvatice necesită o contracție constantă a mușchilor abdominali, ceea ce nu este recomandat în timpul sarcinii și că în stadii avansate pot provoca chiar contracții. Această recomandare mi-a venit de două ori: moașa și instructorul uneia dintre clase.