Orez cu portocale și ton

Adevărul este că nu-mi amintesc când a fost ultima dată când am luat o dietă. Cu acest număr am aruncat prosopul. Mi se pare foarte, foarte greu să le urmez, nu am nici o voință (presupun că majoritatea dintre voi care mă citiți în acest moment veți fi de acord cu mine). Deși bun, asta nu înseamnă că din când în când nu mănânc un fel de mâncare ușoară, cel puțin pentru a contracara un exces pe care l-am comis anterior.
Acest orez cu portocale și ton este o Rețetă sănătoasă furnizat de un prieten acum câțiva ani. Endocrinologul i l-a dat când era pe un regim. Dacă sunteți, veți găsi cu siguranță această idee interesantă și veți avea alta de adăugat la lista dvs. rețete pentru a slăbi. Mai departe este rapid, ieftin și ușor.

Orez cu portocale și ton. Rețetă dietetică, videoclipul:

Orez cu portocale și ton. Rețetă dietetică, ingrediente (2 persoane):

150 gr orez rotund

Putina sare

1 portocaliu mare

1 cutie de ton natural

1 sau 2 linguri de ulei de măsline

Orez cu portocale și ton. Rețetă dietetică, preparare:

1.-Începem gătitul orezului, îndura apă abundentă în cratiță unde o vom face împreună cu Sare. Când apa începe să fiarbă, adăugați orezul și amestecați-l puțin, astfel încât să se desprindă.

---