Opt greșeli le facem atunci când urmăm o dietă
Când ne propunem să slăbim, adoptăm, în general, obiceiuri incorecte, care ajung să ne boicoteze planurile de dietă. Aici vă spunem care sunt principalele erori.
Pierderea în greutate este o provocare. Fie că vara sau iarna vrem mereu să arătăm bine și mai presus de toate să ne simțim confortabil cu corpul nostru. Cu toate acestea, dietele par a fi cea mai bună opțiune, din cauza disperării facem câteva greșeli care, în loc să ne ajute cu scopul nostru, ne îngrașă sau ne dăunează sănătății.
Site-ul spaniol ABC.es a vorbit cu Gretel Cabrera, nutriționist și șef al zonei Alimentație și Nutriție a Confederației Consumatorilor și Utilizatorilor din Spania (CECU), și am făcut o listă cu cele mai frecvente zece greșeli pe care le facem atunci când urmăm o dietă. Verificați-le mai jos.
Imagine: prin amabilitatea Pixabay.com
NU FACE NICI UN GRAV!
1. Întindeți pâinea cu unt: Potrivit nutriționistului, pâinea are un aport caloric important, așa că, dacă urmăm o dietă, este important să-i reglăm consumul, dar nu să-l eliminăm complet. In felul acesta una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem de obicei este să credem că pâinea ne îngrașă, totuși ceea ce ne îngrașă este modul în care o consumăm. De exemplu: îmbrăcarea pâinii cu unt sau gemuri bogate în calorii este o greșeală gravă.
2. Consumați suplimente alimentare: sunt cei care decid să elimine unele alimente de bază și să le înlocuiască cu vitamine, dar acest obicei nu este necesar la persoanele sănătoase. „Ceea ce avem nevoie este să ne schimbăm stilul de viață și obiceiurile de consum”, subliniază expertul.