Operațiune de detoxifiere cum să vă curățați corpul după excesele de Crăciun
Spaniolii au câștigat, în medie, între trei și cinci kilograme în acest Crăciun
Apă cu lămâie. EFE
Crăciunul se traduce, de obicei, în mai mult de două săptămâni de prânzuri succesive, mese și lungi ore după oră cu prietenii, colegii de muncă și familia. Aportul excesiv de grăsimi, zaharuri și alcool tipic acestor date, însoțit de sedentarismul obișnuit, se traduce printr-un aport caloric care în majoritatea cazurilor este excesiv, iar corpul nostru ajunge să plătească consecințele cu simptome de disconfort, hipertensiune, colesterol, balonare în abdomen și, desigur, creștere în greutate.
Institutul Medical European pentru Obezitate estimează că spaniolii au câștigat, în medie, între trei și cinci kilograme în timpul sărbătorilor. Rețineți că o singură masă în aceste date oferă între 2.000 și 2.500 kilocalorii, cantitatea de calorii recomandată pentru o zi întreagă.
Odată cu începutul lunii ianuarie și a noului an, rezoluțiile bune se adună în agendele noastre, iar una dintre cele mai frecvente este să ne punem (în sfârșit) în formă. O modalitate bună de a începe este prin eliminarea acelor kilograme în plus și, și mai bine, dacă reușim să purificăm într-un mod sănătos toxinele din corpul nostru acumulate de excesele de Crăciun.
Lichidele vor fi cei mai buni aliați ai tăi
Ultimele săptămâni ale anului sunt de obicei însoțite de un aport abundent de băuturi, bere și vin, așa că este indicat acum să lăsați alcoolul în urmă sau, cel puțin, să îl reduceți cât mai mult.
În plus față de sfaturile clasice de a bea doi litri de apă pe zi - care devine mult mai important după Crăciun - o modalitate bună de a crește efectul de curățare este de a adăuga câteva picături de lămâie, deoarece acidul citric ajută la curățarea corpului. Asocierea apei cu lămâia este potrivită în special dimineața, deoarece, pe lângă prevenirea retenției de lichide, ajută la întărirea apărării.
În absența lămâii, o soluție bună este sucul de portocale, tot în timpul micului dejun, deoarece nivelul său ridicat de vitamina C, în afară de conținerea efectelor de curățare, previne îmbătrânirea pielii.