O săptămână de gustări sănătoase pentru întoarcerea la școală
Știm deja că micul dejun nu este esențial în dieta copiilor, dar există și o altă mâncare controversată asociată cu cei mici, gustarea. Nu întâmplător, produsele de supermarket mai puțin sănătoase sunt publicitate ca fiind ideale „pentru micul dejun și gustări”; Sunt bombe de zahăr și grăsimi hidrogenate care sunt deghizate în culori, desene și nume drăguțe pentru a atrage atenția celor mici.
Gustarea nu este esențială în dieta copiilor, dar poate fi o masă ușoară foarte recomandată dacă este inclusă corect într-un meniu echilibrat. Dar nu totul merge și, deși cumpărarea unui cupcake este mai ușoară și mai rapidă, nu trebuie să fii prea complicat pentru a oferi opțiuni sănătoase. Le propunem o săptămână de gustări sănătoase să te inspire înapoi la școală.
Cum ar trebui să fie o gustare sănătoasă?
Din nou, nu există o singură gustare ideală. În cele din urmă, ceea ce mâncăm pe tot parcursul zilei contează, în cadrul obiceiurilor sănătoase. Și, desigur, cea mai bună gustare va fi departe de secțiunea idem a supermarketului sau de reclamele TV, care în mod curios traduc „excesul de grăsimi și zaharuri” prin „energie”. Da, micuții au nevoie de energie, dar nu toate alimentele sunt la fel.