O nouă abordare nutrițională a prevenirii

Autor/autori: Sănătate și creier Blog
Data publicării: 23.01.2019
Domeniul tematic: Sănătate mintală, Depresie, Tratamente .

abordare

În cea mai mare parte a Europei, tulburările mentale sunt principala cauză a dizabilității profesionale, iar tulburările depresive sunt principala cauză a dizabilității în lume. Aceasta este o problemă de sănătate publică și este necesar un plan de acțiune cu o abordare preventivă a acestor boli mintale.

Această revizuire a literaturii științifice ne oferă un nou accent pe care alimentele sunt cele mai nutritive surse pentru a juca un rol în prevenirea și recuperarea tulburărilor depresive.

S-a efectuat o analiză sistematică a 34 de substanțe nutritive esențiale cu impact asupra tulburărilor depresive pe baza dovezilor științifice, dintre care 12 au fost considerate a avea cea mai mare incidență ca substanțe nutritive antidepresive: folat, fier, acizi grași Omega-3 cu lanț lung (EPA și DHA), magneziu, potasiu, seleniu, tiamină, vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C și zinc.

Anul acesta au fost publicate primele linii directoare nutriționale pentru a preveni depresia și pentru a recomanda urmarea unui model dietetic tradițional, cum ar fi dieta mediteraneană, adică consumarea unor cantități adecvate de acizi grași Omega-3, și evitați alimentele procesate bogate în carbohidrați rafinați sau zahăr.