O dietă pe bază de plante ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale chiar și cu unele

Hipertensiunea arterială este legată de alte probleme de sănătate, cum ar fi riscul de probleme cardiovasculare, riscul de accident vascular cerebral, sângerare sau tromboză. Tratamentul medical adecvat va ajuta la controlul acestei afecțiuni, dar există câteva obiceiuri sănătoase pe care le putem realiza și ne va ajuta să ne reducem tensiunea arterială.

dietă

Știm că exercițiile fizice ne pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale chiar mai mult decât s-a crezut de mult, de exemplu. Acum, o nouă cercetare publicată în Journal of Hypertension constată că consumul unui stil alimentar pe bază de plante ne-ar ajuta, de asemenea, să gestionăm această tensiune arterială, chiar și atunci când consumăm carne și lactate.

Pentru a efectua ancheta au analizat 41 de studii clinice diferite Controlat, cu un total de 8.416 participanți, pentru a evalua șapte diete diferite pe bază de plante. Unele dintre ele au inclus, de asemenea, o cantitate mică de alimente de origine animală, cum ar fi carnea sau produsele lactate.