O dietă bogată în Omega-3 ajută la îmbunătățirea sănătății; simptome ale s; sindromul Sj; gren

dietă

MADRID, 22 iulie (EUROPA PRESS) -

Alimentele bogate în acizi grași Omega-3, precum somonul, sardinele sau tonul, contribuie la îmbunătățirea calității lacrimii și previn evaporarea acesteia, motiv pentru care prezența sa în dieta pacienților care suferă de sindromul Sjgren, evidențiată de Dr. Mónica Fernández Castro, reumatolog la Spitalul Universitar Puerta de Hierro din Majadahonda (Madrid), cu ocazia sărbătorii Zilei Mondiale a Sindromului Sjgren, care are loc pe 23 iulie.

Sindromul Sjgren este o boală reumatică care poate apărea singură sau în asociere cu o altă patologie. Printre principalele sale simptome se numără uscarea ochilor, gurii, nasului sau vaginului, epuizarea și durerile articulare sau musculare. Aspectul său apare în principal la femei și are o rată de prevalență de 0,33% la populația adultă spaniolă, potrivit studiului EPISER 2016 pregătit de Societatea Spaniolă de Reumatologie (SER).

În acest sens, expertul a recomandat, de asemenea, să ia semințe de in și chia pentru aportul lor de acizi grași Omega-3. El a subliniat, de asemenea, consumul de legume cu frunze verzi, cum ar fi salata sau spanacul, precum și ovăz, ulei de măsline sau avocado.

Pe de altă parte, expertul a subliniat că persoanele afectate trebuie să mențină un consum corect de apă, fapt pentru care a recomandat creșterea aportului, purtarea unei sticle de apă deasupra, consumul de înghițituri mici pe tot parcursul zilei și creșterea consumului de alimente precum laptele. În plus, el a recomandat un consum regulat de fructe și legume, evitând alimentele uscate, aspre, condimentate, acide, sărate și la temperaturi extreme, deoarece acestea pot irita mucoasa bucală.