Nutriție și performanță fizică și intelectuală

Alimentația este motorul nostru prin excelență și unul dintre factorii care ne condiționează incontestabil dezvoltarea fizică, performanța și productivitatea.

O persoană slab hrănită își va vedea capacitatea de muncă redusă, precum și capacitatea fizică, care poate fi redusă cu până la 30%.

Nerespectarea unei diete echilibrate și variate poate duce la apariția simptomelor, atât fizice, cât și mentale, precum oboseală, lipsa reflexelor sau iritabilitate. Uneori credem că aceste situații se datorează stresului, problemelor personale sau unui ritm de viață prea rapid, totuși, ar trebui să ne întrebăm, ne hrănim corpul în mod adecvat?

fizică

Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt mari dușmani ai performanței la locul de muncă, deoarece ne diminuează capacitățile și sunt, de asemenea, dăunătoare sănătății. De asemenea, consumul unei diete dezechilibrate în care lipsesc alimentele de bază duce la apariția unor deficiențe nutriționale pe termen mediu sau lung.