Nutriție Cele mai bune 8 combinații alimentare pentru slăbit
Numeroase studii au arătat că amestecul anumitor alimente reduce capacitatea de îngrășare a acestora
Istoria bucătăriei este paralelă cu istoria umanității. După cum explică jurnalistul Michael Pollan, „gătitul ne-a dat mai multă putere decât au avut alte animale, deoarece folosesc multă energie pentru a digera mâncarea și noi nu”, dar, în plus, ne-a permis să combinăm diferiți nutrienți, pentru a profita de toate proprietățile sale și chiar a le extinde.
Cu excepția fructelor și a unor bucăți de carne sau pește, de cele mai multe ori nu consumăm alimente separat. Este ceva foarte sanatos, Ei bine, dieta noastră este mai variată, dar, în plus, ne poate ajuta să slăbim. Numeroase studii au arătat că combinația anumitor alimente reduce capacitatea de îngrășare a acestora.
Blog-ul Mănâncă asta, nu asta!propune 8 combinații interesante de alimente ideale dacă încercăm să slăbim.
1. Salată + ou
Oul fiert este un adaos obișnuit la salate, dar nu este întotdeauna prezent și am face bine să îl includem mai des. Potrivit unui studiu publicat luna trecută în revistă American Journal of Clinical Nutririon, ouăle fac ca organismul să absoarbă mai bine carotenoizi, pigmenți care dau culoarea legumelor și sunt, de asemenea, un mare aliat împotriva creșterii în greutate.
2. Ton + ghimbir
Tonul cu ghimbir este un combo perfect pentru a slăbi. Rădăcina accelerează golirea gastrică, Acest lucru ajută la scăderea rapidă a senzației de greutate, dar, de asemenea, blochează anumite gene și enzime care promovează inflamația. Peștele gras este o sursă principală de acid docosahexaenoic, un tip de omega-3 care ne protejează de depozitarea excesivă de grăsimi în abdomen.