Numit cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului

Multă vreme cel mai util „pentru minte” a fost considerat un pește de apă sărată, acizi grași abundenți. Cu toate acestea, un studiu recent realizat de oamenii de știință americani a arătat că fructele de pădure sunt cele mai importante pentru produsele pentru sănătatea creierului.

bune

Cercetând valoarea nutrienților necesari activității creierului, cercetătorii au dat palma afine . Potrivit cercetătorilor, este campionul cantității de antioxidanți, care este distrus aproape complet dăunător inimii și vaselor de sânge ale colesterolului. Experții recomandă afinele să intre în mod necesar în dieta copiilor și adulților, să o adauge la iaurt, salate. O altă boabă importantă - afine Performanță de afine la nivel antioxidant, dar conține substanțe care îmbunătățesc vederea și auzul. Este deosebit de important pentru afinele pentru hrană pentru copii.

Pe a doua linie a „listei de aur” a produselor pentru sănătatea creierului sunt varză, sfeclă și spanac . Sfecla mare și varza conțin substanțe care distrug enzimele nocive, dintre care un exces dezvoltă boala Alzheimer. Consumul regulat de spanac, la sărbătoarea oamenilor de știință, ajută să facă față tulburărilor sistemului nervos.