Nu vă antrenați răniți (instrucțiuni de urmat)
În această postare voi vorbi despre de ce nu ar trebui să te antrenezi rănit, Și, deși credeți că oprirea antrenamentului vă va opri progresul, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru lunile pe care le-ați petrecut antrenamentului. Vă vom oferi și noi câteva linii directoare pentru a menține câștigurile la maximum.
Acea mică durere de la început
Fără îndoială că începe observă acea mică durere, Fie în umăr, femural, vițel, cvadriceps sau în spate, este un „hohot în toată gura” pentru toți cei care ne luăm antrenamentul în serios, fie că sunt greutăți, alergare, înot, paddle tenis sau orice alt sport.
Problema este că acea mică durere nu ne va face să ne oprim și mergem la un specialist pentru a evalua leziunea, dar aproape până nu ne putem mișca, vom continua să ne antrenăm din greu, sperând că durerea, așa cum a apărut, dispare.
În cazuri rare, durerea de la început nu era altceva decât o mică supraîncărcare, un mic blocaj sau un impact minor și după câteva zile dispare, dar normal este că este o leziune care s-ar fi putut vindeca în câteva săptămâni. dar acum a ajuns la un prejudiciu de câteva luni.
De ce nu ne oprim
Întrebarea pe care trebuie să ne-o punem este de ce nu ne oprim când observăm prima durere, Ei bine, răspunsul este simplu, credem că toată munca depusă de luni de zile, tot efortul, tot mușchiul, forța, rezistența, coordonarea sau îndemânarea dobândită vor fi aruncate peste bord.