Nu dormi poate duce la creșterea în greutate NoticiasteleSUR

Specialiștii de la King's College din Londra, din Regatul Unit, au dezvăluit că lipsa somnului poate determina oamenii să consume mai multe calorii în ziua următoare.

greutate

Studiul publicat pe 2 noiembrie de „European Journal of Clinical Nutrition” a constatat că persoanele lipsite de somn consumau în medie 385 de calorii în plus pe zi, ceea ce echivalează cu caloriile din aproximativ 4,5 felii de pâine.

Cercetarea a combinat rezultatele a 11 studii cu un total de 172 de participanți. Analiza a inclus evaluări care au comparat o intervenție parțială de restricție a somnului cu o intervenție de control fără restricții de somn și au măsurat aportul de energie al persoanelor în următoarele 24 de ore.

Privarea parțială de somn nu a avut un efect semnificativ asupra cantității de energie cheltuită în următoarele 24 de ore. Prin urmare, participanții au înregistrat un câștig net în câștigul de energie de 385 de calorii pe zi.