Nu am mai luat cafea de ani de zile și acestea sunt schimbările pe care le-am experimentat în corpul meu
Abonați-vă la Vitónica
Cafeaua este una dintre acele băuturi pe care nu știm dacă le iubim sau le urâm. Mai mult, nu știm dacă ar trebui să-l iubim sau să-l urâm. Și asta este dezbaterea despre beneficiile și daunele sale este mai mult decât servită. Uneori, depinde și dacă vorbim cu băutorii de cafea sau cu cei care nu beau.
Totuși, ce se întâmplă cu cei care erau mari fani ai cafelei și au decis să nu mai consume? Întrebarea este dacă aceasta va avea sau nu vreun efect real asupra corpului tău și pe care. Prin urmare, am vorbit cu unii oameni care nu au consumat cafea de la un an la 15 ani, despre diferențele pe care le-au observat în corpul și organismul lor.
Rolul cafelei în viața noastră
Una dintre marile întrebări pe care ni le punem mulți dintre noi este: cum este posibil să ne placă atât de mult cafea? Trebuie să avem în vedere că aromele amare nu sunt una dintre cele mai apreciate de ființele umane, de obicei. În mod surprinzător, în cazul cafelei, unele cercetări au descoperit că, cu cât suntem mai sensibili la aromele amare, cu atât mai mult consumăm cafea.
Acest lucru se confruntă cu ceea ce ar fi logic și că, atunci când se confruntă cu o sensibilitate ridicată la aromele amare, cafeaua ar fi prea multă și oamenii din aceste circumstanțe ar consuma mai puțin. Cu toate acestea, se pare că cofeina are alte planuri (dacă aș fi o ființă conștientă și de luare a deciziilor, aș avea cel puțin) și întărirea pozitivă pe care aceasta o generează în corpul nostru ar putea facilita generarea unui gust mai mare pentru gustul amar al cafelei.
În mod surprinzător pentru unii, cele mai recente cercetări au descoperit că cafeaua ar putea fi benefică sănătății noastre: risc mai mic de diabet, boli cardiovasculare, scleroză multiplă sau chiar o anumită capacitate a unora dintre componentele sale de a combate boli precum Parkinson sau Alzheimer. Si totusi, nu este lipsit de riscuri.
Și, cofeina ne afectează diferit și în doze diferite. Recomandarea generală pentru adulții sănătoși este să nu depășească 400 mg de cofeină pe zi, deoarece, de acolo, ar putea dăuna sănătății noastre. cu toate acestea, unii oameni tolerează mult mai puțin, fie din cauza intoleranței la cofeină sau din cauza unei probleme metabolice. Acolo este descurajat consumul de cofeină.
Somnul este primul afectat
Când am vorbit cu șase persoane care au decis să renunțe la cafea sau să-și reducă consumul, am constatat că ceea ce toți sau aproape toți au în comun este efectul pe care îl are cafeaua asupra somnului tău: "Eram un băutor de cafea social: dacă ar fi să bem o cafea, aș lua o cafea, dacă în meniul zilei ar fi inclus cafea, aș cere-o etc. Încetul cu încetul mi-am dat seama că de fiecare dată când am băut o cafea Chiar dacă am luat-o după ce am mâncat, am dormit mai rău ”, spune Jesús Salas, editor la Compradicción.
Ceea ce au în comun toate sau aproape toate este efectul pe care îl are cafeaua asupra somnului tău
Anna Martí, editorul Xataka, spune ceva similar: „Cred că dorm mai mult și mai bine”, spune ea, deși indică faptul că se poate datora și efectului placebo. "Am observat un somn mai bun, mai ales când am încetat să mai beau cafea după-amiaza. Este adevărat că am schimbat obiceiurile, astfel încât să mă coste mai puțin să dorm, dar hei, până la urmă somnul este ceva mai profund și s-a îmbunătățit de când am început să reduc cafeaua și schimbă intervalul meu de timp de somn ".