NASA ia exerciții fizice
Am mai scris despre pericolele șederii în cea mai mare parte a zilei. Viața noastră a devenit foarte sedentară. Slujbele noastre îi fac pe cei mai mulți dintre noi să stăm în fața unui computer pentru cea mai mare parte a zilei. Acest stil de viață sedentar înseamnă că există o creștere a diferitelor probleme de sănătate.
- Obezitatea
- Diabet
- Boala cardiovasculara
- Osteoporoza
- Pierderea masei musculare
„Starea în picioare a fost mai eficientă decât mersul pe jos”, spune el.
Dar nu contează cât timp stăm, ci de câte ori ne ridicăm este ceea ce obține îmbunătățirea. Concluzia doctorului Vernikos a fost că schimbarea posturii este cea mai puternică, în ceea ce privește impactul benefic asupra sănătății noastre. Din păcate, nu găsesc videoclipul în spaniolă, dar aici îi puteți vedea explicația aici: Vernikos Perpetual Motion
Corpurile noastre au nevoie de MIȘCARE PERPETUALĂ pentru a funcționa optim, iar vestea bună este că avem multe oportunități de a ne deplasa pe parcursul zilei.
„Cheia pentru o viață de sănătate continuă este mai mult decât exercițiile tradiționale de gimnastică o dată pe zi, de 3-5 ori pe săptămână”, spune el. "Răspunsul este să redescoperiți un stil de viață cu mișcare constantă, de intensitate naturală scăzută și nu un tip de exercițiu tradițional și care utilizează gravitația pe tot parcursul zilei."
Câteva exemple ale tipului de mișcare pe care o susține sunt: treburile casnice, grădinăritul,
dansând, agățând haine sau amestecând o cratiță ... lista continuă, deoarece acoperă întregul spectru de mișcări pe care le executăm în fiecare zi. Cu toate acestea, dependența noastră de noile tehnologii ne-a leneș. Nu mai mergem la casa vecinului pentru a vorbi cu el, nici măcar cu membrii familiei noastre care locuiesc în aceeași casă cu noi ... trimitem un mesaj text și gata! Toate mișcările ne supun corpul forței gravitaționale și asta este ceea ce este cu adevărat important.
Înțelegem că mersul la sală, alergarea, tenisul sau mersul pe jos sunt considerate exerciții - și sunt! Nu mă înțelegeți greșit, desigur, continuați să faceți exercițiul care vă place, dar între ele trebuie să ne mișcăm mai mult și trebuie să schimbăm cipul de minte pentru a înțelege că toate mișcările - călcarea, aspirarea, praful, gătitul etc. considerat, de asemenea, exercițiu și, prin urmare, sunt benefice pentru corpul nostru, în loc să le considerăm ca rutină zilnică, gândiți-vă pozitiv - treburile casnice și obligațiile noastre zilnice ne mențin sănătoși.