Nakano noua metodă japoneză pentru a arăta stomacul plat și pe lângă prevenirea durerii și
În zilele noastre putem face practic totul la „lovitura mobilului”, ceea ce ne poate face viața mai ușoară și mai practică, dar trebuie să știm că, dacă nu le folosim, mușchii noștri se atrofiază.
Tocmai pentru a lupta cu asta, antrenorul japonez Shuichi James Nakano, a creat o metodă care îi poartă numele al cărui obiectiv este „trezirea trunchiului”, deoarece, potrivit acestuia, este baza oricărui antrenament corporal care duce la o utilizare corectă a mușchilor corpului, pe lângă punerea capătului grăsime corporală, îmbunătățind rezistența și prevenind durerile de spate. „Stând întotdeauna slăbește trunchiul și înrăutățește postura«.
Unele dintre programele sale de antrenament sunt concepute pentru a combate durerea din spate și spate, o parte a corpului care afectează forța, evită înclinarea și postura corectă, lucru dificil dacă mușchii sunt slabi.
Antrenamentul de bază stabilizează postura. Dacă mușchii abdomenului sunt bine tonifiați, greutatea poate fi distribuită mai bine, iar coloana vertebrală nu suferă la fel de mult.
De asemenea, indică senzația de oboseală constantă ca semn că sistemul locomotor este afectat într-un fel, de aceea este convenabil să antrenezi și mușchii din jumătatea inferioară a corpului.