Mușchii mai duri într-o stare de repaus ton miogen
De mai multe ori, la sfârșitul rutinei de antrenament, veți observa cum mușchii tăi sunt duri ca pietrele, dar după câteva ore au revenit la starea lor normală și numai dacă încordați mușchiul, îl simțiți greu, totuși, dacă încetați să faceți contracția, mușchiul nu este atât de greu.
Duritatea musculară este cunoscută sub numele de tonul miogen și este ceea ce în mod normal este cunoscut în mod colocvial ca tonifiere, adică face corpul mult mai puțin flasc, ceea ce se realizează fără îndoială prin ridicarea greutăților, dar acest lucru nu se realizează prin ridicarea greutăților cu o greutate pe care chiar și un copil de 5 ani ar putea să o miște -Stop.
Această postare va servi pentru a clarifica unele aspecte de avut mușchii mai duri în repaus, cum să îmbunătățim, prin urmare tonul miogen, Și, deși mușchiul nu va fi întotdeauna greu ca atunci când apăsăm, putem câștiga un pic de stâncoase fiind clar despre aceste concepte.
Ce se înțelege prin tonifiere
Unul dintre marile obiective ale multor oameni care veni este să întărești corpul, mai bine cunoscut sub numele de tonifiere și lăsând deoparte acea stare de flaciditate pe care o are, de regulă generală, la persoanele care sunt foarte sedentare și care nu au făcut prea mult sport sau activitate de-a lungul vieții.
Tonifiere înseamnă (cel puțin în ideea acestor oameni) pur și simplu strângeți și întăriți mușchiul, fără a lua mult volum, sau așa cum se spune colocvial, fără a se umfla mult, ceea ce nu se realizează la fel de ușor cum cred oamenii obișnuiți care nu au fost niciodată la o sală de sport.
În principal și contrar a ceea ce ar putea crede majoritatea oamenilor, tonifierea nu se realizează prin efectuarea a mii de repetări (acest lucru este, de asemenea, considerat a fi definitoriu), ceea ce putem vedea pe multe fete făcând în sala de gimnastică, departe de aceasta, deoarece strânge în principal mușchii se realizează cu rutine de rezistență.