Momentul mesei influențează și pierderea în greutate

  • Potrivit unui nou studiu, cei care mănâncă înainte de trei ani sunt mai predispuși să piardă în greutate decât cei care mănâncă mai târziu.
  • 40% din toate caloriile zilnice sunt ingerate în alimente.
  • Orele de mic dejun și cină nu par să influențeze pierderea în greutate.

pierderea greutate

Nu contează doar ce mâncăm, cât și cât. Este important și atunci când mâncăm. Acest lucru tocmai a fost demonstrat de un studiu realizat de Universitatea din Murcia, în colaborare cu Harvard și Tufts (SUA).

Cercetările, publicate în ultimul număr al Jurnalului Internațional de Obezitate, au arătat că cei care mănâncă înainte de ora trei sunt mai predispuși să piardă în greutate care o fac mai târziu.

Marta Garaulet, profesor de fiziologie la Universitatea din Murcia și principalul autor al acestui studiu, explică către SINC că „acei indivizi care mănâncă târziu - după 3 după-amiaza - prezintă o scădere semnificativ mai mică în greutate decât cei care mănâncă devreme ".