Modificări în rutină care pot ajuta la prevenirea cancerului de sân

A avea o dietă sănătoasă și a face activitate fizică sunt câteva dintre sfaturile pe care ginecologul Integramédica, Galina Ivanova, le oferă pentru a reduce riscul de a contracta această temută boală.

octombrie este luna dedicată Prevenirea cancerului de sân, boală care în ultima vreme a crescut, devenind principala cauză de deces prin cancer la femeile din țara noastră.

Din cauza asta, Mastologul ginecolog Integramédica, Galina Ivanova, recomandă tuturor femeilor un stil de viață optim, caracterizat printr-o nutriție adecvată și exerciții fizice frecvente .

Cheile sunt o dietă și o greutate adecvate

Printre sfaturile oferite de specialist, se numără evitarea sedenței și a face sport cel puțin de trei ori pe săptămână, evitând consumul excesiv de grăsimi saturate și zaharuri, care în cele din urmă devin trigliceride, pe lângă încercarea de a avea o dietă echilibrată, bogată în fructe. și legume, fibre, antioxidanți și alți nutrienți.

În plus, este important limitarea consumului de alcool, fumatul și menținerea unei greutăți sănătoase pe tot parcursul vieții. „Trebuie să evităm obezitatea și tot ceea ce cauzează creșterea în greutate, deoarece acest lucru este legat de producția excesivă de estrogeni, care la rândul lor au un efect stimulator asupra sânului” și care ar putea provoca cancer în acest domeniu, explică ginecologul de la Integramédica.

---