Mituri despre dieta Paleo

26 octombrie 2017

În ciuda marii controverse care există în jurul dietă Paleo, adevărul este că câștigă mai mulți adepți în fiecare zi, chiar și printre cei mai exigenți sportivi cu dieta lor. Astăzi dezmembrăm unele dintre cele mai răspândite mituri despre această dietă, astfel încât să puteți judeca singur. Este sănătos sau doar un alt moft?

această dietă

Mitul 1: Este o dietă de slăbit

FALS Dieta Paleo nu este o zi de slăbit, ci un stil de viață nou, mai sănătos, bazat pe dieta urmată de trecuturile noastre paleolitice. Deși obiectivul principal al acestei diete nu este să slăbească, este inevitabil ca cei care o urmează să slăbească câteva kilograme, prin eliminarea alimentelor procesate, a zaharurilor și a altor alimente dăunătoare precum alcoolul din dieta lor.

Mitul 2: Este o dietă foarte restrictivă.

FALS Dieta paleo elimină alimentele nesănătoase, cum ar fi alcoolul, produsele foarte procesate, zaharurile și alte alimente mai puțin recomandate, cum ar fi leguminoasele sau lactatele. Dimpotrivă, această dietă se bazează pe carne, pește, fructe de mare, fructe, legume și semințe.

Gama de alegeri este destul de largă, deși este adevărat că uneori este dificil de adaptat la această dietă, având în vedere societatea în care trăim, în care trăim înconjurați de alimente procesate.

Mitul 3: Este o dietă hiperproteică

FALS Faptul că dieta paleolitică propune o întoarcere la originile noastre ca „oameni vânători” nu înseamnă că ne cere să ne hrănim exclusiv cu carne sau că proteinele ar trebui să fie baza dietei noastre. De fapt, baza dietei acestor societăți primitive, în majoritatea cazurilor, era în cea mai mare parte vegetariană, deoarece era dificil să vânezi animale zilnic pentru consumul lor.