Mic dejun delicios cu fulgi de ovăz și semințe de chia pentru a slăbi
În încercarea de a menține o talie subțire și un stomac plat toate femeile trebuie să depună eforturi multiple deoarece, din păcate, grăsimile și alte deșeuri se acumulează mai ușor în această zonă a corpului pe care corpul nu o poate elimina în mod adecvat.
La nivel general, cel mai recomandat este să adopți un plan de alimentație sănătoasă și o rutină de exerciții care include mișcări specifice pentru abdomen; totuși, pentru a susține rezultatele acestor două obiceiuri, este de asemenea bine să începeți să ingerați mai multe ingrediente cu proprietăți de slăbire.
Combinația de ovăz și semințe de chia Devine foarte popular în întreaga lume ca o alegere excelentă pentru a înlocui micul dejun. Ambele au substanțe nutritive esențiale care stimulează pierderea în greutate, în special în zona abdomenului.
Câți sunt în căutarea unui supliment alimentar pentru a slăbi și aplatizează-ți burta cu mai puține dificultăți, astăzi vom împărtăși aceste rețete delicioase, astfel încât să începi să observi diferența față de prima masă a zilei. Ia-ti notite!
Aceste rețete conțin tot ce este necesar pentru a începe ziua cu energie bună: este bogat în proteine, vitamine, minerale și fibre necesare activării metabolismului și creșterii senzației de sațietate în restul zilei.
Datorită ușurinței de pregătire este o alternativă perfectă pentru toți cei care nu au prea mult timp să pregătească alte tipuri de mic dejun; ar trebui investite mai mult sau mai puțin 15 minute pe zi, iar cel mai bun lucru este că nu este la fel de scump ca alte alimente.
Drept urmare, veți primi un mic dejun perfect pentru a fi inclus în dieta hipocalorică, deoarece este săracă în calorii și bogată în beneficii pentru îmbunătățirea sănătății.
Mic dejun cu fulgi de ovăz și chia cu vanilie și scorțișoară
Ingrediente pentru micul dejun cu vanilie și scorțișoară
- 500 ml de apă,
- 1 cană de fulgi de ovăz aproximativ 105 grame,
- 2 linguri de esență de vanilie,
- 1 lingură scorțișoară măcinată,
- 2 linguri de miere,
- 1 vârf de sare,
- 4 linguri de semințe de chia (40 gr).
Prepararea deasyuno cu vanilie și scorțișoară
- Aduceți apa la fiert într-o oală mică.
- Se adauga scortisoara si vanilia.
- Odată ce a dat în clocot, reduceți focul la minimum. Se adauga ovazul si se fierbe 5 minute.
- După timp, scoateți-l de pe foc, adăugați semințele de chia și acoperiți oala și lăsați-o să se odihnească timp de 5 minute.
- Adăugați mierea și sarea și amestecați totul foarte bine și lăsați-l să se odihnească încă 5 minute.
- Serviți într-un castron și dacă doriți să presărați puțin peste semințele de chia și scorțișoară.