Mergând sau alergând pentru a slăbi, ceea ce este mai bine】 - Foarte important alergător ©
22 octombrie 2020
Mers sau alergat pentru a slăbi? Ce mi se potrivește cel mai bine? În acest articol vom încerca să răspundem la o întrebare pe care fiecare o apără în funcție de ceea ce practică cel mai mult. Alergătorii susțin că alergarea și mersul pe jos (să nu mai vorbim de The Walking Dead) că mersul pe jos folosește mai multe calorii. Cine are motivul?
Adevărul este că există argumente pro și contra mersului pe jos și alergării ca modalitate de exercițiu zilnic. Dar când vine vorba de slăbit, există diferiți factori pe care trebuie să-i analizăm.
Mergeti sau alergati Ceea ce ne face să slăbim mai mult?
Dacă încep această secțiune cu „un studiu științific” tipic, ar suna prost, nu? Ei bine, asta nu ți se pare rău. Voi folosi un alt termen.
Potrivit unei investigații din 2013, în care au analizat peste 40.000 de alergători și plimbători, sa stabilit că, într-adevăr și așa cum am crezut, alergarea este mai eficientă pentru a pierde acele kilograme în plus atât la bărbați, cât și la femei.
Studiul se desfășoară pe o activitate fizică în care timpul de exerciții a fost foarte similar. Este evident că, dacă alergăm, intensitatea la care ne aducem corpul și, prin urmare, energia pe care o consumăm, este mai mare decât cea pe care o putem consuma în timpul mersului.
Chiar și așa, nu trebuie să uităm că mersul pe jos este o modalitate excelentă de a slăbi și de a elimina acele kilograme în plus care ne amenință, mai ales după Crăciun sau vacanță.