MENIUL SĂPTĂMÂNAL DE GĂTIRE A LOTULUI DE BAZĂ, gătiți mare și mâncați mai sănătos; Îmi place să mănânc sănătos
Gătit în lot A devenit la modă și inundă rețelele sociale, dar dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, astăzi vă voi spune cum o fac, truquis-ul meu și cum funcționează această metodă de gătit pentru mine.
Gătit în lot sau Mealprep. Este ceva la fel de simplu ca dedicarea unei zile câteva ore, maximum trei, pentru a găti mare și astfel să gătești mai puțin în timpul săptămânii. Nu vă lăsați copleșiți gândindu-vă că trebuie să mâncați toate mesele săptămânii într-o singură zi, ar fi o nebunie. Să recunoaștem, Batch Cooking trebuie să vă ajute să economisiți muncă și timp în bucătărie în timpul săptămânii, astfel încât să puteți merge mai liniștit în zi cu zi, ajutându-vă să mâncați mai sănătos și să nu cădeați în alegeri proaste pentru că veniți acasă obosit nu dorința de a găti.
Fac 2 ani Gătit în lot Și sunt încântat, pentru mine totul este avantaje: economisesc timp, bani și controlez mai bine ceea ce mâncăm acasă. Investiția într-o zi pe săptămână pentru a găti într-un mod mare mă economisește foarte mult timp și îmi scutește și durerile de cap de a mă gândi „ce mănânc azi?”.
Cheile mele pentru el Gătit în lot lucrează pentru mine, sunt în această ordine:
- Verifică-mi cămara și frigiderul.
- Planificați un meniu săptămânal.
- Faceți lista de cumpărături.
- Și să gătești cu bucurie!
Este important să vă planificați Gătit în lot Se bazează pe un meniu săptămânal, așa că știi ce vei mânca săptămâna respectivă, știi ce trebuie să cumperi și știi mesele pe care le poți anticipa și găti în avans.
In acest post Aveți șablonul meu din lista de cumpărături, în cazul în care sunteți interesat de modul în care mă organizez în acest subiect.
A face o meniu săptămânal, Poate părea complicat la început, dar are multe avantaje pentru buzunarele noastre și pentru sănătatea noastră. Deci, dacă nu, vă sfătuiesc să începeți: vizualizarea meselor pe hârtie ne face conștienți de mâncarea noastră.
Gătit în lot de bază ceea ce urmează să vă explic în continuare, este cel pe care l-am făcut săptămâna trecută și v-am arătat-o pe Instagram. Ca și în casa mea mâncăm pe baza farfuriei Harvard, jumătate din farfuria noastră este întotdeauna legume, deci ele sunt întotdeauna protagoniștii tuturor rețetelor și meselor mele.
Așa că ia-o pe a mea Gătit în lot diverse preparate de legume și legume, mă ajută foarte mult să le încorporez în orice fel de mâncare: tortilla, garnituri, să le amestec cu paste, lasagna, tocănițe ...
Și fără alte întrebări, să trecem la treabă și vă spun ce am gătit în 2 ore duminica trecută:
- O tavă mare de legume prăjite, Aici iata reteta.
- 6 Ceapă prăjită al papillote, Aici iata reteta.
- Vinete prăjite.
- Pisto de casă.
- Sos de roșii de casă, Aiciai rețeta
- Fasole la aburi.
- Broccoli aburit.
- Orez fiert .
- Ouă fierte.
- Ovăz de noapte, Aici ai rețeta, e micul dejun.