Meniu sănătos și festiv pentru o duminică - Adio la scară

Astăzi vă voi face o propunere de meniu pentru mâine duminică.

Sunt mulți oameni care au grijă de ei înșiși toată săptămâna, dar nu știu ce se întâmplă când vine weekendul și este o revoltă. Rezultatul? Luni au recâștigat greutatea pe care au pierdut-o de-a lungul săptămânii și o iau de la capăt.

Adică, în loc să slăbească, se mențin.

Puteți mânca și duminică sau sâmbătă, bogat și ușor și să nu stricați ceea ce ați realizat în timpul săptămânii.

Astăzi voi propune un meniu pentru mâine.

Se bazează pe placa sănătoasă:

  • Jumătate din legumele farfuriei
  • Un sfert de carbohidrați complecși
  • Un sfert de proteină

Astfel, pe lângă faptul că mâncăm sănătos, ne asigurăm să nu exagerați, ceea ce este și important.

Este un meniu foarte bogat și plin de culoare, puțin diferit, care cu siguranță îi va plăcea întregii familii, nu numai că este bun pentru tine, vrei să mănânci sănătos și să slăbești.

festiv

MIC DEJUN

  • O băutură fierbinte: cafea, ceai sau altă infuzie.
  • 40 de grame de musli de casă: AICIAm văzut cum să pregătim atât granola, cât și muesli, să pregătim cantitatea și să o depozităm într-un borcan de sticlă.
  • Un iaurt natural.
  • O masă întreagă de portocale.

MIJLOCUL DIMINETII

  • O felie foarte subțire de pâine integrală (aproximativ 20 de grame)
  • O felie de sunca gatita.

ALIMENTE