Meniu sănătos pentru telelucrătorul El Correo
O societate științifică a elaborat un ghid pentru prevenirea obezității la locul de muncă, special conceput pentru mulți angajați care încă lucrează de acasă
Nu există nicio modalitate de a lucra acasă pentru a mânca fatal. Să nu ne păcălim pe noi înșine. Când trebuie să acoperiți ziua de lucru de acasă, ca mii și mii de cetățeni de când a izbucnit criza coronavirusului, nu mâncați întotdeauna bine. Să recunoaștem: aveți micul dejun la viteză maximă pentru a vă conecta cât mai curând posibil; apoi se ridică de o mie de ori să ciocnească pentru că, desigur, îi este foame; Mănâncă din timp, continuă să mănânce tot ce prinde după-amiază și, în cele din urmă, când s-a terminat ziua, care a luat mai mult decât se dorește, cina. Scuze, cenorra. Da, da: fatal!
Jumătate dintre lucrătorii spanioli recunosc că au un loc de muncă sedentar și trei din patru, 76,4% își definesc obiceiurile alimentare ca „oarecum sau deloc sănătoase”, potrivit unui raport al Societății Spaniole pentru Studiul Obezității (SEEDO). „Majoritatea locurilor de muncă sunt sedentare, în afara casei și nu întotdeauna sănătoase”, rezumă Susana Monereo, membru al societății științifice și șef de endocrinologie și nutriție la spitalul Gregorio Marañón (Madrid). Dar telelucrarea, potrivit specialistului, „nu trebuie să ne determine să pierdem nordul”. Dacă doriți să-l păstrați în vizorul dvs., urmați „decalogul busolei” al SEEDO (cu un al unsprezecelea punct de bun simț), care urmează.
1. Mergi. Evitați mașina și încercați să mergeți la serviciu. Dacă nu ai de ales decât să folosești mijloacele de transport în comun, coboară la o oprire mai devreme sau mai târziu.