Mâncarea dulce provoacă acnee Frumusețe pură
Vești proaste: consumul de bomboane provoacă acnee. Dacă mâncați alimente cu zahăr în fiecare zi, va exista un risc mai mare de cosuri.
Ne pare rău să fim purtători de vești proaste. Dar consumul de bomboane provoacă acnee. Ciocolata se economisește conform unor studii, deși există studii pentru toate tipurile, mai ales dacă este fără zahăr. Să presupunem că o persoană care mănâncă zilnic alimente cu zahăr (să zicem, prăjituri). In regula, atunci. Veți avea de 2,7 ori riscul de cosuri, potrivit experților în dermatologie din Laboratoarele Pierre Fabre.
Mâncarea dulce cauzează acnee: este vorba despre hormoni
Cheia acestei situații se află în indicele glicemic al anumitor alimente. Adică capacitatea sa de a crește rata de glucoză din sânge. Acest lucru favorizează producția de androgeni, care sunt hormonii implicați în dezvoltarea acnee.
Dar nu contează doar că luăm dulce, nu mai. Trebuie să fii atent la cantități. Adică luând puțin ciocolată nu ti se va intampla nimic. Dar nu este plan să luați întreaga tabletă.
Și mâncare junk?
De fapt, de Internet (și de-a lungul vieții) circulă multe știri false în jur dieta și acneea. De exemplu, și în ciuda a ceea ce se crede de obicei, niciun studiu nu a demonstrat relația dintre produsele lactate și apariția boabelor.
Pe mâncare proastă, lucrul nu este atât de clar. Un studiu din 2010, realizat în Coreea cu 1285 pacienți de ambele sexe (783 cu acnee), a constatat o agravare a acneei la 54%, legată de dietele cu un indice glicemic ridicat. Adică bogat în grăsimi foarte saturate și iod. De exemplu: hamburgeri, gogosi, taitei instant, bauturi carbogazoase, pui prajit ... Dar din nou, este vorba despre moderare. Dacă într-o zi apare planul de a mânca un hamburger, nu trebuie să fii tu cel care comandă salata.
Dieta anti-cosuri? Cele mai bune sfaturi sănătoase
Nu se poate spune într-un mod categoric că există o dietă anti-acneică. Va fi o știre în ziua în care există. Pentru că să nu uităm că această boală afectează între 79% și 95% din populația adolescenților; 40-54% dintre cei peste 25 de ani; 12% dintre femeile mature și 3% dintre bărbații de acea vârstă.
Oamenii de știință consideră că este dificil să stabilească relații clare între anumite alimente și apariția boabelor din investa lor. Cu toate acestea, existența alimentelor cu efecte sănătoase asupra organismului este clară. Și acest lucru afectează sănătatea pielii.
Puteți mânca alimente bogate în zinc (linte, ciuperci, carne de vită, vițel, ouă), întotdeauna fără a fi exagerat. De asemenea, alimentele bogate în antioxidanți, care previn îmbătrânirea prematură a pielii. De exemplu, prune crude, struguri roșii, căpșuni, portocale, kiwi, spanac, broccoli, anghinare, fasole neagră sau morcovi. În cele din urmă, alimente bogate în Omega 3 sunt de ajutor împotriva inflamației. O veți găsi în pești precum tonul, somonul sau sardinele.