Mâncare și trucuri pentru a avea un păr mai sănătos și mai puternic fără a părăsi casa (sau a cheltui mai mulți bani)

Realizarea părului la care visezi este mai ușoară și mai ieftină decât crezi, trebuie doar să îți schimbi dieta și să ai mai multă grijă când îl speli

Suntem pe punctul de a intra în primăvară și odată cu venirea vremii bune, obiceiurile noastre alimentare se schimbă și dorim mâncăruri mai ușoare și mai proaspete. În lunile mai calde tindem să pregătim rețete mai simple, dar nu mai puțin hrănitoare și sănătoase pentru asta. În funcție de ingrediente, meniurile noastre pot fi cele mai benefice, nu numai pentru sănătatea noastră, ci și pentru imaginea noastră.

Feminism, modă sau confort? Femeile încep să-și arate părul cărunt cu mândrie. Feminism, modă sau confort? Femeile încep să-și arate părul cărunt cu mândrie

Astăzi, la Vozpópuli, ne-am propus să descoperim care alimente sunt cele mai favorabile pentru obținerea unui păr mai sănătos si puternic. Crezi că este o legendă urbană? Ei bine, avem confirmarea din partea doctorului Javier Pedraz, directorul medical al clinicii Insparya din Madrid: „Vă puteți întări părul prin includerea în alimentație a unor superalimente sezoniere”.

Dacă o mare parte a societății știe că stresul sau obiceiurile alimentare proaste sunt dăunătoare sănătății părului, chiar provocând căderea părului, acum avem o soluție cât mai naturală.

Există ingrediente care oferă părului nutrienții de care are nevoie

Trebuie să alungăm salatele clasice, de bază și plictisitoare compus din salată, roșie și ceapă. Există o mare multitudine de ingrediente în supermarketul nostru pentru a putea să le încorporăm în rutina noastră și să obținem, nu numai feluri de mâncare mai apetisante, ci și rețete care să le ofere părului nostru toți nutrienții de care are nevoie. Aceste componente esențiale sunt proteinele, aminoacizii, vitaminele, mineralele și colagenul.

Cele mai bune alimente pentru părul nostru

Pentru a cunoaște cea mai benefică dietă pentru sănătatea părului nostru, l-am contactat pe doctorul Carlos Portinha de la Insparya, cel mai mare grup specializat în transplant de păr cu mai mult de 10 ani de experiență în spate. Pentru el, acestea sunt „superalimentele” care nu pot lipsi din lista noastră de cumpărături Dacă vrem să obținem părul cu mai multă sănătate și vitalitate:

1) Somon

Este un tip de pește bogat în proteine, vitamina D și acizi grași esențiali. Omega 3 ajută la producerea unei creșteri corecte a părului și dezvoltarea membranelor celulare, permițând totodată întărirea scalpului.

2) Lintea

Este o proteină de origine vegetală, cu un conținut ridicat de zinc, magneziu și biotină, care permit obținerea unei sănătăți echilibrate a părului.

3) Orez

În categoria orezului, cei cu cea mai închisă culoare posibilă sunt mai recomandați, cum ar fi basmati, grâu integral sau vaporizat, deoarece aceste soiuri conțin un nivel ridicat de vitamine B care întăresc creșterea celulelor, făcând celulele părului să devină mai puternice și în număr mai mare.

4) Ouă

Este o sursă de proteine cu o valoare biologică ridicată. Fiind un produs bogat în biotină, devine un aliment de extremă importanță pentru creșterea părului, deoarece biotina îl ajută să devină mai puternic și mai sănătos.