MÂNCĂ PENTRU A CONDuce

Conducerea bună depinde de o multitudine de factori: de la starea vehiculului, situația de pe șosea, educația șoferului în sine la cele mai indirecte circumstanțe precum oboseala, somnul, starea de spirit, bolile, fobiile și, desigur, hrănirea. Și este faptul că felul în care mâncați pentru a vă urca la volan are un impact semnificativ asupra siguranței.

pentru

Astfel, de exemplu, o masă bogată sau consumul de alcool sunt extrem de dăunătoare. De fapt, DGT a publicat un ghid „ Mănâncă bine, conduce mai bine „Pentru a instrui în mod explicit și a informa șoferii despre aspectele nutriționale. Și este evident că după ce ați mâncat durata atenției și performanța cognitivă crescând șansele de suferință somnolenţă .

Cel mai recomandabil este să mențineți o dietă bogată în carbohidrați, proteine ​​și minerale, încercând să evitați grăsimile și aportul de cantități excesive. Unele dintre cele mai recomandate alimente sunt legumele, supele), pâinea cu o anumită limită, salatele, carnea albă. și pește și fructe. Toate însoțite de suficiente lichide, de preferință apă.