Mai jos sunt opt ​​mituri despre dietele stilului de viață al Americii Economie Arte, Design, Stil, Motoare,

  • stilului

Mâncatul pe timp de noapte te îngrașă? Dacă îți plac mult dulciurile, poți avea diabet? Este interzisă cafeaua în dietă? Apa de băut te face să slăbești? ... Iată câteva răspunsuri la aceste întrebări și alte îndoieli.

1.- Mâncând noaptea te îngrașă. Nu există dovezi puternice că mesele târzii din noapte vă determină să vă îngrășați, ceea ce știm este că prea multe calorii pe noapte cauzează creșterea în greutate. De asemenea, a mânca chiar înainte de culcare poate provoca arsuri la stomac și indigestie. Așadar, încercați să respectați regulat mesele și veți vedea că postul peste noapte nu este necesar pentru a slăbi.

2.- Unele zaharuri sunt mai rele decât altele. Cercetările de până acum arată că corpurile noastre absorb zaharurile într-un mod similar. În loc să evitați un anumit tip de zahăr, încercați să limitați zaharurile în general, inclusiv zahărul de masă, sifonul, bomboanele și alte tentații.

chocolate_bombom.jpg

3.- Cafeaua nu este bună. Acesta este un mit recent demis. Dacă cafeaua se consumă cu măsură (două-trei căni pe zi), aceasta este o parte bună și sigură a unei diete sănătoase.,

De fapt, cercetările sugerează că cafeaua poate ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2, calculi biliari, boala Parkinson și chiar unele tipuri de cancer.

Desigur, ar trebui să spui „nu” cremelor, zahărului sau altelor adăugate la cafea.

4.- Cu cât consumi mai puțină grăsime, cu atât mai bine. Corpul tău are nevoie de trei substanțe nutritive pentru a prospera: proteine, carbohidrați și grăsimi.