Lista înghețatelor în funcție de caloriile lor (și cum să le ardeți cu o plimbare)
Inghetatele sunt unul dintre produsele vedeta la care multi apeleaza in fiecare vara pentru a bate caldura. Cu toate acestea, nu conține nicio valoare nutrițională datorită concentrației ridicate de grăsimi și zahăr pe care le prezintă în interior. Până acum, știm cu toții că înghețata nu este sănătoasă, dar știm cu adevărat cât de grasă este?
Organizația Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU) a pregătit un studiu în care au analizat un total de 106 înghețate din supermarketuri pentru a cunoaște într-un mod bun aportul caloric al acestor produse și, prin urmare, pentru a ști care dintre ele sunt cele mai îngrășătoare și cel mai mult ce mai puțin.
După cum sa explicat pe site-ul lor, caloriile din înghețate variază în funcție de zahărul și grăsimea pe care o conțin. Cu toate acestea, aproape toate sunt calorii goale și nu au valoare nutritivă.
Înghețata te îngrașă?
Energia pe care înghețatele o furnizează corpului nostru variază în funcție de tipul de produs. Toate înghețatele conțin zahăr, deși în procente foarte variabile. Dacă luăm ca referință 100 de grame și 100 de mililitri din diferitele înghețate care sunt comercializate, acestea sunt caloriile pe care ni le oferă conform OCU:
- Înghețată aromată: 90 kcal la 100 de grame sau 85 kcal la 100 ml.
- Înghețată cu lapte degresat: 172 kcal la 100 de grame sau 89 kcal la 100 ml.
- Înghețată de cremă: 230 kcal la 100 de grame sau 144 kcal la 100 ml.
- Înghețată fără grăsimi sau lapte: între 180 și 200 kcal la 100 de grame sau între 90 și 100 kcal la 100 ml.
- Înghețată de tip american: 270 kcal la 100 de grame sau 221 kcal la 100 ml.
- Înghețată dietetică fără zahăr: 232 kcal la 100 de grame sau 115 kcal la 100 ml.