Legume în alimentele pentru copii Familia și sănătatea
Alăptarea exclusivă este cel mai bun aliment din primele 6 luni de viață. De la această vârstă, începem hrănirea complementară. După cum sugerează și numele, aceste alimente completează alăptarea atâta timp cât mama și copilul decid să o continue.
Ordinea introducerii diferitelor alimente se face în funcție de preferințele individuale și culturale. Comanda nu trebuie să fie strictă. Există doar anumite alimente a căror introducere este recomandată ulterior, deoarece conțin metale grele și pot provoca methemoglobinemie.
De ce sunt importante în hrănirea bebelușilor?
Este bine să creezi obiceiuri sănătoase încă din primele luni de viață. Acest lucru ne ajută să prevenim boli precum obezitatea. Legumele și legumele oferă vitamine, calciu și fibre în dieta bebelușului. Fibra este foarte utilă pentru a combate constipația, lucru care este comun în această grupă de vârstă.
Pe care le poți lua?
De la 6 luni, copilul poate mânca aproape toate legumele și tuberculii. Nu trebuie să mâncați legumele care pot produce nitrați (vezi mai jos). Introducerea legumelor ar trebui să fie progresivă, pentru a verifica dacă le tolerează bine. Nu este necesar să urmați o ordine strictă. Iată câteva exemple de verdeață și legume pe care le puteți lua din a șasea lună: praz, morcov, dovlecei, broccoli, ceapă, dovleac, roșii, varză.