Lecții NFL pentru alergători Sunt maratonist

Lecții NFL pentru alergători de către I'm a Marathoner

pentru

Jucătorii din NFL par a fi extrem de mari și robusti. Dar sunt foarte rapizi și fiecare alergător poate învăța lucruri de la ei.

Cât de repede sunt jucătorii de fotbal? Din 2015, NFL înregistrează viteza jucătorilor prin GPS avansat situat în echipamentul lor. Un fapt de remarcat este cel al lui Tyreek Hill, de exemplu, un alergător de 84 de kilograme înregistrat la 35 de kilometri pe oră într-un joc. Lane Johnson, cântărind 140 de kilograme, a fost înregistrată la o viteză de 30 de kilometri pe oră.

Acest lucru este echivalent cu rularea 100 de metri liniuță în 12 secunde, sau pentru Hill, în 10,1 secunde. Amintiți-vă că recordul mondial al lui Usain Bolt în această disciplină este de 9,58 secunde! Mai puțin de o jumătate de secundă de diferență și, în plus, trebuie luat în considerare faptul că jucătorii NFL poartă armură și protecții grele deasupra lor.

Pe scurt, sunt foarte rapide.

Și pentru orice alergător amator sau avansat, căutarea modurilor de antrenament ale jucătorilor din NFL poate da roade.

În primul rând, antrenamentul de rezistență. Fotbalul american este un sport pe îndelete, jucat în porțiuni mici, în acțiuni scurte de activitate pe 4 sferturi de câte 15 minute fiecare. Ei trebuie să învețe să elibereze cantități mari de energie în anumite momente, mai degrabă decât să elibereze în mod constant rezistență, așa cum este cazul unui alergător.

Similitudinea este că, în timp ce jucătorii NFL caută o apăsare în ultimul moment în amurgul fiecărui joc, alergătorii trebuie să învețe să alerge repede atunci când sunt deja obosiți la intervale de antrenament.