L-Carnitina pentru scăderea în greutate, adevărată sau falsă Vanguardia MX

ORASUL MEXICO.- L-carnitina este un nutrient și un supliment pentru pierderea în greutate. Există dovezi care sugerează că accelerează metabolismul, totuși studiile au oferit rezultate mixte și neconcludente.

Este folosit de sportivi din diferite sporturi din întreaga lume pentru a-și îmbunătăți performanța și, pe scurt, este unul dintre cele mai populare suplimente pentru arderea grăsimilor. Dar dacă sunt aici este pentru că vor să știe singurul lucru care contează: chiar funcționează? Sau, dimpotrivă, doare să o iei?

Ce este?

Cuvântul „carnitină” provine din limba latină pentru carne: „carnis”, care este și rădăcina cuvântului carnivor. Ficatul și rinichii produc L-carnitină din 2 aminoacizi: lizină și metionină.

L-carnitina este stocată în mușchii scheletici: creier și inimă. La bărbați, este stocat și în material seminal.

Acest compus joacă un rol important în corpul dvs., deoarece escortează acizii grași cu lanț lung către mitocondriile celulelor, unde produc energie. L-carnitina generează, de asemenea, produse secundare toxice ale producției de energie a celulelor, astfel încât acestea să nu se acumuleze.

Oficiul pentru suplimente alimentare de la Institutul Național de Sănătate afirmă că adulții și copiii sănătoși nu trebuie să ia suplimente de L-carnitină decât dacă au condiții medicale sau genetice specifice.

Este uleiul de cocos cu adevărat otrăvitor?

Ce spune știința

Potrivit Office of Dietary Supplements, studiile confirmă faptul că pacienții cu cancer care au luat între 250 mg și 4 grame de L-carnintină pe zi au prezentat mai puțină oboseală. De asemenea, s-a dovedit că:

---