Latura psihologică a dietelor - Nutriția
Înfometarea corpului alimentelor provoacă episoade depresive și crește anxietatea
Privarea corpului de alimente provoacă episoade depresive și crește tristețea, descurajarea, iritabilitatea și atacurile de furie-agresivitate, în timp ce crește anxietatea și chiar pierde interesul pentru relațiile sociale și sexuale. Restricția alimentară afectează toate zonele persoanei și te face mai vulnerabil la Tulburare de alimentatie cum ar fi anorexia nervoasă, bulimia nervoasă sau mâncarea excesivă.
Aceste declarații au fost făcute de Sonia Durán, psiholog specializat în Tulburări Alimentare, membru al Colegiului Oficial de Psihologie din Bizkaia, din cauza dietelor pe care mulți oameni le încep în primele luni ale anului. În acest sens, expertul a avertizat că " obsesie pentru a obține corpul perfect este adesea atât de mare încât consecințele urmării unei dieta restrictiva nepotrivit pentru corp ".
După cum explică acest specialist, „dietele eșuează adesea, deoarece tipul de dietă de care are nevoie fiecare persoană nu este ales în mod corespunzător. Numărul de kilograme pe care trebuie să le pierzi pentru a ajunge la o greutate sănătoasă și modul în care o poți realiza, întotdeauna trebuie să fie marcat de un profesionist din domeniul sănătății care au grijă de sănătatea noastră în procesul de slăbire. Și, mai presus de toate, timpul în care obiectivul urmează să fie atins, stabilirea unui timp prea scurt este de obicei principala greșeală atunci când planificați o dietă ".
„În mod normal, se folosesc diete de slăbire rapidă, așa că se fac modificări foarte stricte în obiceiurile alimentare ale persoanei, fără a conștientiza riscurile pe care aceasta le presupune pentru sănătate. Dietele restrictive produc o serie de modificări fizice și psihologice care interferează cu buna funcționare mentală și corporală precum iritabilitate, oboseală, tristețe, apatie, dureri de cap și tulburări de somn. În plus, întreținerea Dietele restrictive stricte în cantitate și varietate de alimente cresc riscul consumului excesiv unde persoana mănâncă necontrolat sume mai mari decât are nevoie. Acest lucru înseamnă să omiteți dieta foarte ușor după primele două săptămâni sau cel mult prima lună ”, a subliniat el.