La dietă acum! Mai este timp să slăbești - Salud y tú
Blog de sănătate și wellness
Suntem deja vara și mulți dintre noi nu au reușit să slăbească în ciuda rezoluțiilor bune de Anul Nou. Ei bine, am să vă dau o veste bună: mai avem timp. După ce am citit numeroase cărți despre diete și după ce am analizat multe dintre programele de slăbire propuse de nutriționiști, neuropati sau endocrinologi, am ajuns la concluzia că în majoritatea cazurilor avem nevoie de cel puțin 15 zile stricte să ne facem ideea psihologic că urmăm o dietă și obișnuim corpul să nu ingerăm la fel de multă mâncare sau la fel de mulți carbohidrați ca pe vremuri. (*)
Așadar, săptămâna aceasta am început o dietă strictă timp de 15 zile și apoi încerc să fac întreținere în restul verii, deoarece nu mai am puterea să o mai Am început un dieta proteica (așa-numitele „pulberi” de tip Pronokal sau Ysonut), bineînțeles cu o urmărire medicală. Aceste diete în care intrați în cetoză sunt foarte periculoase. Dacă nu sunt urmăriți medical, aveți riscul unor probleme grave de sănătate. Mai mult, toate cele pe care le știu te obligă să treci printr-un medic pentru a le putea face și, dacă nu, nu îți vând pulberile, ceea ce este perfect pentru a evita orice risc. De asemenea, pot generează suprasarcină în rinichi, acid uric, deficiențe de vitamine și minerale prin urmare, urmărirea medicală și analizele periodice sunt esențiale.
În orice caz, nu ar trebui să le abuzați și este întotdeauna cel mai bine să mâncați totul, dar în cantități mici, problema este că ne durează mult mai mult să slăbim și ne descurajăm.
Dar revenind la cele 15 zile, vă voi oferi referințe de la numeroși experți care promit să slăbească în timp, dar care primele două săptămâni ei propun întotdeauna diete mai stricte.
Acum sunt foarte la modă și acele diete în care poți lua un prânz sau o cină gratuite pe săptămână. Binecuvântat să fie Și îți promit că vei continua să slăbești. Nu le-am încercat încă, dar intenționez să le urmez pe unele după aceste două săptămâni de pulberi de proteine, unde va trebui să fac și exerciții strategiile psihologului meu Ce ți-am spus în postarea anterioară ‘Cum să oprești gândurile negative care te împiedică să slăbești’ pentru a nu cădea în ispită.