La 145 de kg își luptă greutatea și cancerul, dar spiritul său este de neîntrerupt
Ești dependent de Netflix? Când se termină drama ta preferată, nu ai idee ce să faci cu tine? Și nu numai că, împreună cu problema seriei, există dependența de junk food. Să recunoaștem, ciocolata și chipsurile de cartofi merg mult mai bine cu Netflix decât bastoanele de morcov și țelina.
Această tânără a căzut în capcană: se întorcea de la serviciu și se uita ... Da, ai ghicit. A pierdut controlul și a cântărit în jur de 145 kg.
Asta a fost în 2016, iar Jessica Beniquez nu a fost fericită cu viața sau cu aspectul ei. „Tot ce am făcut a fost să mănânc, să merg la serviciu și să mă uit la emisiunile mele”, a declarat ea pentru revista PEOPLE.
A decis să facă ceva în acest sens. A trebuit să se despartă de Netflix. Eram pe punctul de a începe o altă serie întreagă pe Netflix și am spus: „Nu vreau să fac asta în continuare. Nu am vrut să stau pe pat și să nu fac nimic. M-am simțit atât de leneș. Nici nu am ieșit cu prietenii mei ", a adăugat el.
„A ieși din pat a fost dificil. Eram nenorocit. Știam că trebuie să slăbesc pentru că aveam hipertensiune arterială, dar mi-a trebuit peste un an să-mi dau seama cât de periculos este acest lucru și a trebuit să fac ceva în acest sens. ".
Mai întâi a lăsat fast-food. „Era foarte pretențios în privința mâncării. N-am pus o singură legumă în gură. Am mâncat fast-food în fiecare zi și am mâncat aproape numai pepite de pui, paste și cartofi prăjiți ”, a spus Jessica, care a suferit de greutate în exces toată viața.
„În momentul în care am decis să o fac, am comandat shake-urile Herbalife în acea zi. Dacă nu aș fi făcut-o, sincer nu cred că aș fi în locul meu acum. M-am zguduit și nu m-am uitat niciodată înapoi ".
„A doua zi am comandat shake-urile, mergeam pe jos. Am mers 2 până la 3 kilometri noaptea ".
„Consumam între 1.200 și 1.500 de calorii pe zi”, a spus el. După câteva luni înlocuind una sau două mese pe zi cu shake-uri, ea a decis să renunțe și s-a concentrat pe consumul de alimente sănătoase.
Jessica a ales să mănânce alimente bogate în proteine și fibre și și-a menținut consumul de zahăr scăzut. A început să facă mișcare și să urmărească videoclipuri YouTube de acasă. Când s-a simțit mai încrezătoare, s-a alăturat unei săli de sport.
Jessica a fost hotărâtă să facă schimbări în stilul ei de viață și a fost o decizie care a schimbat totul pentru ea. Devenirea mai activă și schimbarea obiceiurilor alimentare au fost cheile care au ajutat-o să-și descopere potențialul incredibil. Odată ce a început să slăbească, a devenit mai hotărâtă să rămână cu schimbările ei.