Kim Kardashian pune la modă dieta Atkins
Vedeta americană a reușit să slăbească cele 32 de kilograme în greutate pe care le-a câștigat când a rămas însărcinată cu al doilea copil, Saint West, pe care l-a născut în urmă cu șase luni. Totul datorită unui regim bazat pe suprimarea aportului de carbohidrați și creșterea aportului de proteine
Pe măsură ce temperaturile cresc, vine graba de a pierde acele kilograme în plus care s-au acumulat pe tot parcursul anului. Disperarea de a pierde cât mai mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp te poate determina să cazi în „dietele de înșelăciune” puțin recomandat de Organizația Mondială a Sănătății.
Mulți cetățeni își stabilesc obiectivele pe cele atinse de unele vedete care, arătând rezultatele regimurilor lor respective pe rețelele de socializare, îi încurajează să urmeze aceiași pași fără a consulta niciun specialist care să îi consilieze personal. Acesta este cazul fanilor lui Kim Kardashian. Vedeta a reușit să slăbească, în șase luni, cele 32 de kilograme de greutate pe care le-a luat în a doua sarcină. Dieta pe care a urmat-o nu este alta decât dieta Atkins, bazată pe aportul de alimente bogate în proteine și fibre și pe suprimarea carbohidraților.
Kim Kardashian în luna martie și în luna iulie
Cu acest tip de mâncare în afara luptei este mai ușor să slăbești, dar fără a prelungi această situație mult timp, deoarece nu ar fi sănătos. Asa de Cel mai bine este să faceți această dietă în patru faze, în care carbohidrații se adaugă încetul cu încetul, astfel încât organismul să le asimileze corect și să le digere fără să se îngrașe brusc.
Doctorul Atkins, creatorul acestui plan, propune să urmeze pașii următori, astfel încât acesta să fie un proces care se consolidează în timp și să evite astfel recuperarea kilogramelor pierdute. În prima fază, care durează maximum două săptămâni, corpul începe să ardă grăsimi, ceea ce echivalează cu o scădere accelerată în greutate. Trebuie consumat de cinci ori pe zi, aporturi în care proteinele reprezintă o bază fundamentală. Este esențial să consumați cel puțin 150 de grame de carne, pește, fructe de mare, ouă sau lactate la fiecare masă, inclusiv la micul dejun. Puteți consuma doar 20 de grame de carbohidrați, care se găsesc în anumite legume. Ca băuturi, numai apa și ceaiul sunt permise.
În a doua fază legile sunt mai puțin stricte, iar varietatea alimentelor și proporțiile acestora cresc. Cantitatea maximă de grame de carbohidrați se ridică la 25, iar brânzeturi precum mozzarella, fructe uscate și fructe roșii sunt adăugate în meniu. Faza a treia, care durează o lună, se concentrează pe pierderea kilogramelor care separă fiecare individ de obiectivul său., iar în reeducarea organismului în asimilarea glucidelor pentru a nu se îmbrăca cu grăsimea pierdută. A patra și ultima fază este faza de întreținere, unde important este să „găsești echilibrul personal de carbohidrați”, potrivit dr. Atkins, și să te bucuri de o dietă sănătoasă și echilibrată.