Jump, rutina cardiovasculară care te ajută să arzi grăsimile în timp ce te distrezi

În fiecare zi, mai mulți oameni includ saltul, un exercițiu fizic dinamic care include mișcări rapide și lente pentru a vă menține în formă și în stare bună de sănătate. Este o formă de antrenament cardiovascular pe care o puteți face în interior sau în aer liber, pentru a acoperi mult mai multe nevoi decât simplul exercițiu, cum ar fi exerciții pentru cei care au suferit o vătămare, obțin performanțe maxime în mai puțin timp sau experimentați emoții puternice.

Muncă aerobă eficientă

Practicând saltul faci un exercițiu complet, în care arzi calorii și ai grijă de sănătatea ta, într-un mod distractiv. Originar din Brazilia, a început ca un mecanism de reabilitare postoperatorie pentru pacienții cu probleme ale coloanei vertebrale sau genunchiului. Mai târziu, a devenit o rutină sportivă care se desfășoară în grup, pe o trambulină mică, unde se desfășoară lucrări aerobe.

cardiovasculară

Ce este saltul?

Elementul principal al săriturii este o trambulină sau mini trambulină, care suportă 90 până la 100 de kilograme. Acesta constă în efectuarea de mici salturi pe trambulină, în timp ce execută poziții diferite, în diferite perioade de timp; și se intercalează mișcări de intensitate mai mare și mai mică, la ritmul muzicii care marchează exercițiile, îmbunătățind ritmul cardiovascular în acest fel.