Joggingul te ajută să slăbești mai repede decât dansând Zumba

Participarea la activitate fizică este o parte importantă a efortului de a pierde în greutate. Vă veți face o favoare indiferent dacă alegeți Zumba sau Jog. Viteza pierderii în greutate depinde de intensitatea activității pe care ați ales-o și de calitatea dietei.

slăbești

Zumba

Zumba este o metodă de fitness bazată pe dans, care are milioane de adepți în întreaga lume. Combină distracția muzicii latine cu ritmul rapid și pașii ușor de urmat. Puteți găsi o clasă de grup sau o puteți încerca acasă cu DVD-uri sau jocuri video. Puteți arde 594 de calorii într-o oră cu Zumba dacă cântăriți 72,6 kg, conform site-ului HealthStatus.

Jogging

Jogging-ul este o activitate care nu necesită clase sau echipamente speciale, doar ieșind pe drum singur sau cu un prieten. Potrivit unui articol din „Oxygen” din septembrie 2011, vă puteți atinge obiectivul de scădere în greutate mai repede jogging, alergând timp de o oră la o viteză de 8 mile/oră (8 km/h), ardeți de la 584 la 872 calorii.