Jeleu de mere de portocale și cremă
Actualizat 4 decembrie 2019, 08:00
În această rețetă se reunesc două fructe de sezon, unul citric și celălalt tropical. Rezultatul este o jeleu de mere cu portocale și cremă gustoase și sănătoase.
portocalesunt fructele vedete ale lunii decembrie. Ajută la combaterea consecințelor frigului și la îmbunătățirea apărării noastre datorită bogăției sale în vitamina C și alți compuși antioxidanți. Luarea lor sub formă de suc sau pur și simplu mușcături este o opțiune excelentă pentru a ne întări sistemul imunitar în lunile reci.
cu toate acestea, putem profita de versatilitatea acestui fruct și de aroma sa pentru a pregăti rețete la fel de gustoase ca acesta, un gelat cu mere și portocale, un desert care ne va încânta simțurile și va avea grijă de sănătatea noastră.
O porție din această gelată de măr și portocale conține 190 de calorii, 38 g de carbohidrați, 4 g de proteine și 3 g de grăsimi. Poate fi consumat ca atare, sau combinat cu un iaurt vegan sau cu o prăjitură pufoasă maro și fără zahăr.
12 fructe și legume de sezon de mâncat în decembrie
Ingrediente pentru 4 persoane
- 2 mere cu cremă
- 4 portocale (sucul)
- 4 frunze de gelatină (8 grame)
- 4 linguri de zahăr