Învață să reglezi un scaun ergonomic în 4 pași - ergologico
Pentru a obține o postură confortabilă și sănătoasă, să ai un scaun ergonomic este la fel de important ca să știi cum să-l reglezi.
Urmați criteriile care vă vor ajuta să reglați ușor și rapid scaunul.
1. Înălțimea scaunului
Criteriile sunt diferite, în funcție de modul în care masa este reglabilă sau nu în înălțime:
- Masaneajustabil în înălțime. Scaunul va fi corect ajustat atunci când brațele se sprijină pe masă într-un mod stabil, cu un unghi de flexie de 95 până la 105 °, menținând umerii joși și relaxați. Dacă o dată reglate, picioarele nu stau pe pământ, aveți nevoie de un suport pentru picioare sau o masă reglabilă.
- Masa reglabila pe inaltime. Scaunul este reglat în funcție de poziția extremităților inferioare. Picioarele trebuie să se sprijine stabil pe sol, iar unghiurile spatelui-coapsei și ale piciorului coapsei trebuie să fie mai mari de 90 °.